ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਰੀਟੋਸ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬ੍ਰੇਕਟਸ ਬਰੂਟੋਸ ਲਈ ਇਸ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ , ਸਾਸ ਨਾ ਛੱਡੋ , ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸੂਰ ਸਜ਼ੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰੋ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!
ਰੁੱਝੇ ਸਕੂਲੀ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਰੂਟੋ (ਜਾਂ ਬਾਰੀਟੋ) ਨੂੰ ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਕੌਫੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਪਾਓ. ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਰਰੀਟੋ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਵੀ ਪਿਘਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਫੋਲੀ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਦਿਓ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ ਪਕਾਉ. ਪੰਘਰ ਹੋਏ ਬਰਿਤੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਗਰਮ ਤਲੇ ਹੋ ਕੇ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ 375 ° F ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਰਤਸੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਗਰੀ ਕੌਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12 ਅੰਡੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਲੇਬੀ. ਸੂਰ ਦਾ ਸੌਸ, ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਚੰਬੀ ਸਲਾਸਾ
- 2 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਜਾਂ ਪੈਪਪਰ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
- 24 ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਵੱਧ ਮਧਿਅਮ ਤੇ ਪਿਘਲ
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੱਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ; ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਹਰਾਓ. ਇਸ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ ਸਪੇਟੁਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਖੁਰ ਕੇ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਂਡੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤਲੇ ਅਤੇ ਸੇਟ ਨਾ ਹੋਣ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਸਾਸਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਲਾਉ.
ਉਤਪਾਦ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਕੀਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਰੇ 1/2 ਕੱਪ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਬਰੇਟੋਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੇ ਫਟ ਜਾਵੇਗਾ.
ਬਰੁਰਟਾਂ ਨੂੰ ਚਮਚ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੂਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਫੇਰ ਹਰ ਬਰੀਟੋ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜ਼ਿਪ-ਲਾਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਥੈਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੈਕ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਬਾਰੀਟੋ ਖੋਲ੍ਹ ਲਓ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਸਫੈਦ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਤਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਉੱਚੀ ਪੋਟੀਆਂ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਰਹੇ ਹੋਣ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 4105 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 256 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 121 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 87 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1,476 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7,583 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 267 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 17 9 g |