ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਾਈਜ਼ਡ ਬੀਫ ਦੀ ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਜਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੁੱਖੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੈਕਰੋਨੀ (ਪੈਨਨੇ ਪਾਸਟਾ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿਅੰਜ ਨਾਲ ਭੀੜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਡੀਆਂ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰੇਜ਼ ਕਰੋ, ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅੱਧਾ ਖਾਓ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਮੈਕ-ਐਨ-ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਪਾਓ.
ਨੋਟ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਬਲਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਵਿਅੰਜਨ
- ਬਰੇਸਡ ਬੀਫ ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਜਰੀਆਂ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਪੈਨਸ ਪਾਸਾ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 28 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ (ਸਾਰਾ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਚੀਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 12 ਆੱਨਜ਼ ਪਰਮਸਨ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 6 ਔਨਜ਼ ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- Preheat ਓਵਨ 375 ° F ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਛੋਟੇ ਪੱਸਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਸਪੂਨ ਵਰਤੋ. ਸਾਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਕੋਈ ਠੋਸ ਹਵਾ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਰੱਖੋ.
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਰਤਨ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਪੈਨਨ ਜੋੜੋ. ਕੁੱਕ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਸਤਾ ਅਲਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਫਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.)
- ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ-ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦਿਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ. ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਡੀਆਂ, ਟਮਾਟਰ, ਲਾਲ ਚਿਲਡਰਨਜ਼, ਰੋਮਾਨੋ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਰਮੈਸਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਥੋੜਾ-ਥੋੜਾ ਬੀਅਰ ਬਣਾ ਕੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਾਓ. (ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਮੈਕ-ਅਤੇ-ਪਨੀਰ ਬਹੁਤ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.)
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ 9x13 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੈਕ-ਅਤੇ-ਪਨੀਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਫੋਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਪਰਮਸਨ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ 20 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ, ਢੱਕੋ. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 609 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 932 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |