ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਇਆ ਹੈਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਚੌਲ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ (ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ)
- 1 (10 ਔਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ
- 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ
- 1 ਸੈਲਰੀ ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚਹੇਰਾ ਪਨੀਰ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 325 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਪਿਹਲ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਹੈਮ, ਬਰੌਕਲੀ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਸੂਪ, ਪਨੀਰ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 2 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸਲ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੈੱਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸੇਰੋਲ ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਕਾਸੋਰੌਲ ਨੂੰ 55 ਤੋਂ 65 ਮਿੰਟ 325 ਫੱਬਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਬਰੂਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 810 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 873 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |