ਦੋ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਬੇਕਡ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਵੱਡੇ ਬੇਕਿੰਗ ਆਲੂ
- 4 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 3 ਤੋਂ 4 ਡੇਚਮਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਡੇਢ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ
- ਚਿਪਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਵਾਦ ਆਲੂ; ਪੇਟ ਸੁੱਕ
- 425 ਐਫ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਪੋਰਸ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ. ਕਰੀਬ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਲੂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਆਲੂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਢੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਲੀਆਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, 3 ਚਮਚੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰਾਇਆ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਰਾਓ ਫਿਰ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਮਚਾਓ. ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ
- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤਕ ਢੱਕ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ 375 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੱਟਾ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ 375 ਫੁੱਟ '
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 141 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |