ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਪਕਵਾਨਾ

01 ਦਾ 10

ਹਿਊਮਸ

ਮੈਂ ਇਸ ਹਿਮਸ ਨੂੰ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ, ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ, ਸੈਲਰੀ ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ hummus ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਸੰਦ (ਨੀਲਾ ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਮਲਟੀ-ਅਨਾਜ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ).

02 ਦਾ 10

ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਫਲ ਸਕੂਡੀਜ

ਈ-ਕੋਰਸ ਦੇ ਮੇਰੇ ਨਵੇਂ ਐਸ ਮੂਰੀ ਰਾਈਜ਼ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ - ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ!

03 ਦੇ 10

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਪਕੋorn ਰਾਈਜ਼

ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਕਕੋਰੋਨ ਵਿਅੰਜਨ ਏਅਰ-ਪੌਪ ਜਾਂ ਸਟੋਵੋਟੋਕ ਪੋਕਕੋર્ન ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵ੍ਹੀਲੀ ਪੋਪਕਾਰਪੋਪਰ ਪੌਪਰਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ). ਪੋਕਰੋਵਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਖਮੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁੱਕੀ ਖਮੀਰ ਵਾਂਗ ਇਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਸ਼ੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਿਕਚਰਨ ਪਨੀਰ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਵੀਟ ਤੋਂ ਸੇਬਰੀ ਤੱਕ 10 ਫਲੇਵਰਡ ਪਿਕਕੋਰ ਪਕਵਾਨ

04 ਦਾ 10

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਵ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ - ਅੰਗੂਰ ਹਨ - ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸ਼ੌਰਬਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਹ ਮੈਂ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੈਨਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਗ਼) ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

05 ਦਾ 10

ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੂਨੇ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਧੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਚਾਵਿਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਲੋੜਾ ਲੂਣ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

06 ਦੇ 10

ਦਹੀਂ ਦੇ ਫਲ ਪਾਰਫਾਈਟ

ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਇਹ ਦਹੀਂ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ.

10 ਦੇ 07

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਧਰੇ ਖਰਾਬ ਚਿਕਿਤਸਾ

ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਰਾਈਸ ਦੀਆਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਸਲਤੀਆਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਰਾਈਸ ਦੇ ਖਰਾਸਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਕੱਚੇ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਤੌਣ ਸਾਧ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕਿਟ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਸੂਤ ਦੇ ਚੂਰਾਵੇ ਦੀ ਭਾਲ) ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਖਰਾਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ

08 ਦੇ 10

ਦਹੀਂ ਡਬੋਇਆ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ

10 ਦੇ 9

ਗਰੇਟ ਪੀਚ

ਇਹ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪੀਚ ਰੀਸਰਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਜਿਹੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਚ ਗਰੱਭਸਥ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਫਿਰ ਮੁੰਦਿਆਂ ਦਾ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਲਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੈ. ਵੀ ਬਿਹਤਰ: ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਪੀਚਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਰ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਪਾਂਡੇਸਨ ਪਨੀਰ ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਨਮਕੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ (ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ) ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇੱਕ ਟਪਕਣੀ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਟਕ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਚ ਪਕਵਾਨਾ

10 ਵਿੱਚੋਂ 10

ਨਰਮ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲ

ਕੀ ਬੱਚਾ ਨਰਮ ਪ੍ਰੇਟਜਲਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਰ ਇਹ ਸੌਖੇ, ਅਸਾਨ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਪ੍ਰੇਟਲਜ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨਰਮ ਪ੍ਰਤੇਲ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਭਾਗ ਆਟੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰੈਸੇਲ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਰਮ pretzel ਸਟਿਕਸ ਬਣਾਉ. ਉਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ!