ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮਸਾਲਿਆਂ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੈਨੇਨ ਦੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਲ੍ਹਾ, ਇਸ ਸੁੱਕੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਿਤ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਰੋਟਿਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਤੇ, ਜਾਂ ਭੁੰਲਣ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਰਿਆ ਸੂਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ ਅਤੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ
- ਥਾਈਮੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ (ਗਰੇਨਿਊਲ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ.
- 2 ਭੁੰਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੱਕੀਆਂ ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 6 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੁਕੜੇ ਤਕ ਦੀ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਏਅਰਟੈੱਗ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 70 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,333 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |