ਇਸ ਲਸਣ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਵੇ ਤਾਂਕਿ ਲਸਣ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਕਰ ਸਕੇ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗਰਮਕ ਰਬ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਸੁਆਦਲੇ ਪੇਸਟ ਜ ਗਿੱਲੀ ਰੈੱਬ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 5 ਕੁੱਕੜ ਲਸਣ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 1 ਚਮਚ parsley (ਤਾਜ਼ੇ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1/2 ਚਮਚਾ cayenne
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਲਸਣ, ਨਮਕ, ਪੈਨਸਲੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੇਅਨੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੇਲ ਜੋੜੋ
2. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 696 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |