ਇਹ ਮਸਕੀਨ kugel kishke ਵਰਗੇ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਬਸ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ, ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਚੌਲਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇਹ kugel cholent ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪੁੱਛੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਕੱਪ ਆਟਾ (ਪੂਰਾ ਕਣਕ)
- 1 ਚਮਚ ਪਪਰਿਕਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 3/4 ਕੱਪ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਪਿਆਜ਼ ਚੋਪੜਾ ਕਰੋ.
2. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਆਟਾ, ਪਪਰਾਕਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
3. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਗਲ ਬਹੁਤ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੋਵੇ.
4. ਜਦੋਂ ਕਰੋਲੀਟ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਕੌਲਲ ਨੂੰ ਚੌਲੈਂਟ ਦੇ ਉਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੋ. ਕੁਗੈਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਬਤ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ) ਰਾਤ ਭਰ
TIPS: ਚੋਲੈਂਟ ਕੁੱਕਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪਾਣੀ ਕਾਫੀ ਹੈ.
ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਢਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 443 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,741 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 72 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |