ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਖਾੜੀ ਝੀਲਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿੰਬੂ, ਲਸਣ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਝਿੱਟੇਨੂੰ ਫਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਤਲੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੂਰਾ ਚਿਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸਿਲਵਡ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੰਛੀ ਅਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਸਲੇਵ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਫਲੈਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਸ਼ੀਪ ਸਕਾਟ
ਸਿੱਬਲ ਲਸਣ ਦੇ ਸ਼ੀਪ ਨਮਕ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2/3 ਪਿਆਲੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਤਾਜ਼ਾ ਝੱਖੜ, ਪਲਾਸਲਾ, ਨਿਰਮਿਤ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਝੋਟੇ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ
- ਡੈਸ਼ ਤਬਾਸਕੋ ਸਾਸ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਵਾਈਨਮੌਥ (ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ, ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 1 ਲੀਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 1 ਚਮਚ)
- 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸਿਖਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਸ਼ੈਂਗਰ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਖੱਟੋ. ਵੱਡੇ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ; ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਅਤੇ ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਰਿਫਾਈਨਰੀ ਮੋਰਨੇਡ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਗੁਲਾਬੀ ਤਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਝੱਖੜ-ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਗਰਮ ਥਾਲੀ ਤੇ ਝਾਂਟਾ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ.
- ਸਾਊਟ ਨੇ ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਨਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਲਕਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ; ਰਾਖਵੇਂ ਮੈਰਨੀਡ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਅਤੇ ਵਾਈਨਮੌਟ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਖੰਡਾ. ਝੱਖੜ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੌਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਪਲਾਇਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 434 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 238 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 606 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |