ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਕੱਕਾ ਪੂਡਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਥੀਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪੇਠਾ ਪੁਡਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕੌਲ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ -
ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕਾਗਜ਼, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਗੁੜ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈੱਫਗਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੂਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ, ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦੇਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਿਠਾਇਆ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਜੈੱਫਗ ਦਾ ਡੱਬਾ - ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤਨੀਵਾਨੀ ਸਟਿੱਕ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ - ਕੁਝ ਕੁ ਡੇਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਵੱਟੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਕਰੋ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਕੱਗਿਨ ਮਿਠਾਈ ਰੈਸਿਪੀ ਵੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 15 ਆਨਸ ਪੇਂਟਿਕ ਪੇਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 2/3 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ)
- 3 ਤੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- 2 ਤੇਜ ਚਮਚ ਗੁੜ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚ ਜੌਠੇ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤ ਕੇ, ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਵਾਨ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਦੁੱਧ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਜੋੜ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਤਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. ਅਗਲਾ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਾਈਜੀਗਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੈਨਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਸ਼ਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰੈਗੂਏਟ ਐਂਟੀ ਗੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤਕ ਰੱਖੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੋਣ ਤਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਜੋ ਲਗਭਗ 6-8 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾੜ ਨਾ ਜਾਵੇ.
- 6-8 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪਾਂ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਫਰਮ ਨਹੀਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 1/2 ਘੰਟੇ.
- ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ੂਗਰ ਪੇਠਾ ਪੁਡਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 119 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 226 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |