ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਸਵੱਛ ਪਨੀਰ ਕੁਇਚੀ ਸਮੇਤ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੀ ਖੁਰਲੀ

ਸੁਤੰਤਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਟੈਸਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕੌਚੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਵੈਚ ਇੱਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਚ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰੋਕਲੀ ਕਲੀਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਕੱਚਾ ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ

ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਂਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ? ਇੱਥੇ ਬਹਿਸਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਂਡੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ , ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰਾਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ .

ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਕਿਓਚ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 3 ਅੰਡੇ
• 1 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• 1 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਸਟੀਰੀ ਪਨੀਰ
• 8 ਔਂਨਸ ਚਿਕਨ ਦੁੱਧ
• 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
• 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
• 1/2 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• 1 ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਤਲੇ
• 1/4 ਕੱਪ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ
• 1 ਪਰੀ-ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਵਾਲਾ ਪੇਸਟ (ਹੇਠਾਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿੰਕ)

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ.

ਤਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੋਰੜੇ ਲਾਓ; ਬਰੌਕਲੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਵਿਸ ਪਨੀਰ, ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ; ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇ.

ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਪੇਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਚਾਕਲੇਟ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ; ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ

35 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਵੇਟ ਟੈੱਸਟ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪੂਰੇ ਪਲਾ ਆਕਾਰ ਪੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਿਡ ਰਿਸੈਪ