ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਮੁਕਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਗਾਜਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਾਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਡਬਲ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਕੇਵਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਵਿਅੰਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੇਪਲ ਸੀਰਪ ਗਲੇਸ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁੱਧ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਹੋਰ ਰੈਸਪੀਨੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਦੇ ਕੇਵਲ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪੂਰੇ 16 ਔਂਸ ਬੈਗ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਚਮਚੇ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਖੰਡ 'ਤੇ ਘਟਾਓ
ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਮੇਪਲ-ਗਲੇਜ ਗਲੇਦਾਰ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਗਾਜਰ, ਕੁਝ ਤੇਲ, ਮੈਪਲ ਸਰੂਪ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਜੈੱਫਗ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਵੈਜੀਨ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਗਲੇਜ਼ਡ ਗਾਜਰ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚਾਕਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ 3-ਅੰਡਰਟੇਬੀਟੇਜ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਜੀਵ ਮਾਰਜਰੀਨ , ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਰਮਿਲਾਈਜ਼ਡ ਗਾਜਰ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਔਂਸ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ
- ਡੈਸ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- ਡੈਸ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- ਡੈਸ਼ ਜੈੱਫਮੇਗ
- ਡੈਸ਼ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਬ ਅੱਠ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਗਾਜਰ ਭਾਂਡੇ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਦਿਓ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਅਗਲੇ ਪਗ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਕਾਉਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮੀ ਤੇ whisk ਮਿਲ ਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਟੇ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜੋੜੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੈਲ ਗਲੇਸ ਨਾਲ ਗੱਤੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ (ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਟੇਬਲ ਲੂਣ, ਮੈਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!) ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਡॅश (ਕੋਰ ਦਾ ਤਾਜਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ!), ਅਤੇ ਜੈਫਾਈਮ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਟੱਚ ਸੁਆਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 78 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 103 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |