ਵੌਫਲ ਕਵਿਜ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਏ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਈ ਕੱਸਟ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਫ਼ਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੈਮ ਅਤੇ ਚੀਰੇਟੇਡ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਹਰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਵੌਫਲੇ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਦਿਓ.
ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਵਚ ਵਾਂਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ
ਕੁਝ ਕਰਿਸਪ ਬੇਕਨ , ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬਰੱਚ ਲਈ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਤੋਂ 8 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਡਣੇ (ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੈਮ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਵਾਦਤੀ ਪਨੀਰ
- 3 ਅੰਡੇ, ਕੁੱਟਿਆ
- 1/4 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚ grated Parmesan ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
Preheat oven to 350 ° F ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਗਾਰਵੀਆਂ ਠੋਸ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਘੁਰਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਤਕ ਗਾਰਵੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉ ਫਿਰ ਨਾਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੈੱਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਡੱਬਿਆਂ ਤੇ ਹੈਮ ਅਤੇ ਹਬਰਤੀ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦਾ ਵੌਫਲ ਕਵਿਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਮਧਿਅਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ.
ਹਰ ਇੱਕ ਵਗਣ ਤੇ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਚਮਚਾਓ ਵਫਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਜੇ ਕੁਝ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਅੰਡੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਘੋਲ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
18 ਤੋਂ 24 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਿੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਮੈਗਪਲ ਸੀਰਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 324 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 407 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |