ਇੱਕ ਪੈਨਕਕੇਸ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਬਰੇਕ ਬਰੇਟ ਨਾਲ ਸੌਖੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਗਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਤੌਣ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਦੇ ਤੇਲ
- 3 ਪਾਊਂਡ ਮੱਛੀਆਂ ਫਾਲਲੇ
- ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼
- ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਦੇ ਡੈਸ਼
- 1 ਕੱਪ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਕਸ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟਿਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ (ਲਗਪਗ 350 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ 365 ਡਿਗਰੀ) ਦੇ ਉਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਡੂੰਘੀ ਕੱਛ ਵਿੱਚ 1/2 ਇੰਚ ਤੇਲ ਦੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ.
- ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਕੱਟੋ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੇਬੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫੂਡ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪੈੱਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
- ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਡਿੱਪ.
- ਮੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ 7-8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਜਣਾ, ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਇਕ ਵਾਰ ਮੁੜਨਾ.
- ਕਾਗਜ਼ੀ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰੇਨ ਕਰੋ; ਤੁਰੰਤ ਕਾਕਟੇਲ ਸਾਸ ਜਾਂ ਟਾਰਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਗੇਟਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੀਅਰ ਬਟਰ ਫਰੀਡ ਫਿਸ਼ ਗਿਰਾਵਟ
ਖਰਖਰੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ
ਹਾਡੌਕ ਰੀਆਪੀਪੀ ਇੰਡੈਕਸ
ਆਰੇਂਜ ਰ੍ਹੀ
ਟਿਲੈਪੀਆ ਪਕਵਾਨਾ
ਮੱਛੀ ਰਾਈਪੇਇਪੀ ਇੰਡੈਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 576 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 83 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |