ਇਸ ਆਸਾਨ ਕਰਕ ਪੋਟ ਰੋਟੇਰੀ, ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮੌਸਮਾਂ ਤਮਾਕੂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ. ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ (ਸੁੱਕੇ)
- 1 ਲੇਬੀ.
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਅਤੇੋਈਲ , ਕਿਲਬਾਸਾ, ਜਾਂ ਸਮਾਨ)
- 1 ਝੁੰਡ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 4 ਬੀਫ ਸਲੀਲਨ ਕਿਊਬ
- 3/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
- ਟਾਸਾਸਕੋ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਨਮਾਜ਼ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. 6 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਏ ਗਏ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਲੀਮਾਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿੱਤਾ. ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤੱਤ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢਿੱਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ ਪਕਾਉ.
- ਕੌਰਨਬੈੱਡ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੋਕਪੋਟ ਬੇਬੀ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼
ਪਤਝੜ ਲੀਮਾ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 324 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,312 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |