ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਊਸ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਭੁੰਜਣ ਨਾਲ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁੱਝ ਚਿਰਚਿਚੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਘਾਹ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਤਾਜਾ ਮੱਖਣ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਢਿੱਡ ਭਰਪੂਰ ਮਾਡਲ ਹੈ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਫ਼, ਬਸੰਤ ਦੀ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਹਲਕੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫੁੱਥਹੈਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਦਾਰਥ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ
- ਫਿਲੇਹੈਡ ਫਰਨਾਂ
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਮੱਖਣ
- ਵਧੀਆ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕੋਈ ਵੀ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਖੰਭੇ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੋਟ ਵਿਚ, ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿਚ ਲਿਆਓ. ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਭਾਂਡੇ ਪਾਓ ਜਾਂ ਉਤਰ ਕੇ ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ ਪਾਓ. ਢਕ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤਕ ਫੁੱਲਹੱਡੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਚਿਰ ਲਈ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
- ਮੱਖਣ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 186 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |