ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਗੋਰਾਦਾ ਗੋਸ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਰਡੇਡ ਬੀਫ ਹਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕਾਰਬੋਡ ਬੀਫ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ, ਸੈਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਬਾਹਰ ਗਰਮ ਹੋਵੇ. ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਸਲਾਦ ਖਰਗੋਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਰੂਮ ਟਾਈ ਪਾਸਾ
- 2 ਕੱਪ ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਟਰ
- 1 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ
- 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬਚੇ ਹੋਏ
- ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ
- 3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਗੋਭੀ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਗੋਭੀ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੋਟ ਲਿਆਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਅਲ-ਟੈਂਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.
- ਮਟਰ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸਾ ਪਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਪਾਸਾ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਦਾਣੇ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜੋੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਵਿਸਕ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਗੋਭੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡਰੇ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ..
- ਕੋਟ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਠੰਢ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 501 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 17 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 201 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |