ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿ ਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ, ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਰ ਬੀਫ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੇਸਿਕ ਕੋਨੇਡ ਬੀਫ ਡਿਨਰ ਰਿਸੈਪ ਦੇਖੋ. ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਨਾ ਕਰੋ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ... ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲਈ Corned ਬੀਫ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਗਾਜਰ, ਚੋਣਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
- 2 ਪਿਆਜ਼,
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2-3 ਲੇਬੀ. ਮੱਕੀ ਪੈਕਟ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਹੋਈ ਗੋਸ਼ਤ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ
- 12 ਔਂਸ ਬੀਅਰ (ਗ਼ੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਪੀਲੇ ਰਾਈ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 8 ਪਾਊਡਰ ਗੋਭੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 4-6 ਕਵਾਟਰ crockpot ਵਿੱਚ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ. Crockpot ਵਿੱਚ corned ਬੀਫ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਬ੍ਰਿਸਟ ਉੱਪਰ ਬੀਅਰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪੋਰਸਕੇਟ ਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਫੈਲਾਓ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੋਰਸਕੇਟ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਰੀਬ ਕਰੀਕਪੋਟ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਕੁੰਡਲੀਦਾਰ ਬੀਫ ਨੂੰ ਕਰੋਕਪੋਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. Crockpot ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਗੋਭੀ wedges ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਰੀਬ ਕਰੀਕ ਪੋਟੋਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 30-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੋਭੀ ਕੱਚੀ-ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਨਾਜ ਵਿਚਲੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੂਟੇ ਨਾਲ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਾਲੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਉੱਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਰਸ ਲਓ. ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਰਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ; ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਸ਼ਹਿਦ ਸੁਆਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਰਸੋਈ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 8 ਜਾਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਰਲ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਲਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 557 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 163 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 244 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |