ਇਹ ਕੁਕੀਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਤਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨਿ ਹਨ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵਾਦ ਹੈ! ਆਧਾਰ ਓਟ, ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Walnuts- ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰ- ਇਹ ਨਰਮ, ਚੂਲੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਝੜਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੰਪ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਓਟਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਰਮ
- 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਕੱਪ ਖੜੋਇਆ ਉ c ਚਿਨਿ
- 3/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਈ
- 1 ਕੱਪ ਸੇਮੀਜ਼ੁਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ: ਆਟਾ, ਓਟਸ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਨਮਕ.
ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਜਦ ਤਕ ਮਸਾਲੇ ਵਿਚ ਬਣੇ ਕੇਲੇ, ਮੱਖਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਰਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲਾਓ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਬਿੱਚੀ, ਅੰਬਾਂਟ, ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਆਟੇ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਤੱਕ ਰਲਾਉ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਲ 1 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
350F 12-15 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੇਂਦਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੂਕੀਜ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਰੈਕ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 210 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |