ਇਸ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਜ਼ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਗਰਮ ਸਾਸ ਜਾਂ ਚਾਹੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਪਰਤ ਪਾਓ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਥੰਮ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਖਿੱਚਿਆ ਚਿਕਨ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਮਾਸ ਕੱਟੋ. ਕੋਲੇਸਲਾਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸੈਂਟਿਵੱਚ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਪੌਂਡ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਪਾਊਂਡ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੰਘਰ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 (16 ਆਊਸ) ਬੋਤਲ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ (ਜਾਂ 2 ਕੱਪ
- ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ.
- ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੂਜ਼ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 834 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 253 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,013 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 80 g |