ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੁਆਨ ਗਲੇਜਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਜ ਕੇਪਪੀ ਮੇਅਓ, ਆਂਡੇਟੀ ਟੋਟੇਡ ਤਿਲ, ਅਤੇ ਚਮਕੀਲਾ ਕੈਲੰਟਰੋ ਦੋ ਢਿੱਲੀ ਭੁੰਲਨਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬੰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਰਿਵਾਇਤੀਸ਼ਾਲ ਡੱਡਕ ਬੈੱਲ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਬਾਓ ਦਾ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਕੇਵਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਮੀਟ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵੀ ਉਮਾਮੀ ਅਮੀਰੀ ਨੂੰ ਖੋਦਣਗੇ.
ਓ, ਅਤੇ ਐਫ.ਆਈ.ਆਈ.ਆਈ., ਮੈਂ ਇਹ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰਮੀ ਵਾਲੇ ਬੰਜ਼ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਨਾਉਣ ਦੀ ਜੁਰਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਪਿਕੀਗਜੀ.ਕਾੱ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚੁਕੇ ਹੋਏ ਬੰਡ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ.
- ਭੋਜ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸਿਲੰਡੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਚਮਚ ਤਿਲਕ ਬੀਜ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੇਪਪੀ ਮੇਓ
- ਹੋਜ਼ੀਨ ਗਲੇਜਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ:
- 1 ਕੱਪ ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਅਨੋਕਿਟੇਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਹਿਊਸਨ ਸੌਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ੀਟੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਨਕੋਟੈਕ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਤੋਂ ਥੱਲੇ ਖੋਦੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਸ਼ੀਟੈਕਸ ਅਤੇ ਏਨੋਕਿਟਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੀੜ ਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਭੂਰੇ ਤੇ ਲਗਾਓ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਵਾਸੀ ਚਟਣੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੂਜ਼ੀਨ ਮੈਰਨੀਡ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਸ ਘੱਟ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੁੰਨਣ ਬੰਨਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਤਿੰਨ ਬੰਨਿਆਂ ਵਿਚ ਕੇਵਪੀ ਮੇਅਓ, ਗਲੇਜ਼ਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮੱਕੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਲੈਂਟੋ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 195 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 451 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |