ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬੇਕ ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੁਹੰਨੇ ਪਨੀਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਹੈਮ ਤੋਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ
- ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
- 1/3 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ
- 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚਹੇਰਾ ਪਨੀਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਵੱਡੀਆਂ
- ਅੰਡਾ, ਕੁੱਟਿਆ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ੀ ਤੌਲੀਏ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ.
- 425 ਐਫ (220 ਸੀ / ਗੈਸ 7) ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਬੇਰੋਕ 9-ਇੰਚ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਦੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਲੂ ਦੱਬੋ; ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਝਟਕਾ
- 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਨਾ ਪੀਓ; 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੈਕ ਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ
- ਓਵਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 350 F (177 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ.
- ਹੈਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ; ਆਲੂ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਲੈ
- ਆਂਡਿਆਂ, ਦੁੱਧ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾ ਦਿਉ; ਹੈਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਸੈਟ ਹੋਣ ਤਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ; ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 609 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 341 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 902 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |