ਇਹ ਕੇਲੇ ਟੈਟੇਟਿਨ ਵਿਅੰਜਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੋਟਿਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਮਿਠਾਈ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਫਰ ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਖਿੱਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲੇ ਟੁਕੇ ਅਤੇ ਰੌਮ ਸਾਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਮਾਫੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰੂਮ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਲ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਕਾਰਾਮਲ ਸੌਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸ਼ੀਟ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- ½ ਕੱਪ ਰਮ ਸਾਸ
- 3 ਕੇਲੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ½ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
425 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਿਹਲ. ਸਾਫ ਸਫਾਈ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਪੇਸਟਰੀ ਆਟੇ ਨੂੰ 11 ਇੰਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
ਇੱਕ 10-ਇੰਚ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫੁਟ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ. ਰੌਮ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮਕਾਈ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕਲੇ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਾਉ. ਪੇਸਟਰੀ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਉੱਤੇ ਡ੍ਰੇਪ ਕਰੋ, ਫੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਫੜੀ ਰੱਖੋ. 22-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੇਸਟਰੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ.
ਪਿੰਜਰ ਵਿਚ ਤਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤਿਕਲੀ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੇਲਦੀ ਥਾਲੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਇਹ ਕੇਲਾ ਟੈਟੇਟਿਨ ਵਿਅੰਜਨ 8 ਸਰਿਨਿਕਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 279 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |