ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਰੇਟੋਸ ਜਾਣ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਹਨ! ਉਹ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ , ਤਿਰਛੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ! ਉਹ ਸਾਰੇ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮੱਕੀ)!
ਮੈਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ. ਉਹ ਸੋਹਣੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਬੈਚ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਤੇ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਕਾਪੀ ਨਾਲ ਟੇਕ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਿਨ ਫੋਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੌਸੇਜ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਮੀ ਡੀਨ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇਹ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਆਮ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਿਤੋਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬਿਰਟੋ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਅੰਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਜਾਂ ਮੈਨੀਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪਿਘਲਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਬੁਰਿਤੋਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮ ਸੌਸ ਜਾਂ ਟੈਕੋ ਸਾਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
- 1 ਕੱਪ ਪਨੀਰ (ਮੈਸੇਕਿਨ, ਸੇਡੇਡਰ, ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਜੈਕ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਟੈਕੋ ਸਾਸ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 6 ਟੌਰਟਿਲਾਸ (ਬੁਰਟੋ ਸਾਈਜ਼)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੈਸਜ਼ ਨੂੰ ਕੁੱਕ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਕੋਈ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲਗਭਗ 170 ਫ ਉਚਿਤ ਹੈ.
- ਆਂਡਿਆਂ, ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਕੂਕ, scrambling, ਜ ਇੱਕ ਆਮ ਰਲੇ ਮਿਲੇ ਵਾਂਗ
- ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਫੈਲਾਓ. ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਤੇ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਰੱਖੋ
- ਹਰ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ. ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਦੇ ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਸਾਸ ਜਾਂ ਟੈਕੋ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਬਰੀਟੋ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ
- ਬਰੂਟੋ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਰਰੀਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰੋਲਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਬਰੇਟੋਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸਾਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰਰੀਟੋ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਟਿਨ ਫਨਿਲ ਵਿਚ ਹਰ ਬਰੀਟੂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਸਮੇਟਣਾ. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਰੀਟੋ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 350 ਫੁੱਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਖੋਲ੍ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1559 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 211 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 3,689 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 204 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |