ਇਹ ਸੂਤੀ ਦੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਹਿਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ 2-3 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਵਾਦਾਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰੇ ਵਿੱਚ ਐਰੋਨੀਡ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ (120 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਚਾਈ ਦੀ ਚਿਨਸ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਲਗਾਓ. ਪੱਸਲੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਲਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਵਾਰ ਕੋਟ ਵੱਲ ਮੋੜੋ.
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਸੀਲ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕਵਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 28 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,257 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |