ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਜੀਬੋ-ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਚ ਆਵਾਕੈਡਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਰੀਮਾਈਜ਼ਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਅੰਬ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁਦਰਤੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨਜ਼ਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਰਹਿਤ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਕਰੀਬ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ , ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਇਹ ਵੀ ਗਲੂਟ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਮਾਣੋ!
ਇਹ ਵਿਅੰਪਿਕ ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੋਂ ਆਕੌਕਡੋਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪੂਰੀ
- ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ , ਅੱਧੇ, ਖਿਤਿਜੀ ਅਤੇ ਪੀਲਡ
- 2 ਕੱਪ ਮੱਝਾਂ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜੰਮਦੇ ਹਨ (ਥੰਵਧਆਈ ਨਹੀਂ)
- 1 ਕੱਪ ਸੰਤਰਾ ਜੂਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਬ, ਜੂਸ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ.
- ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹੋ
- ਠੰਢੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 170 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |