ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਮੈਨ ਸੂਪ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਨਰ ਮੀਨ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੌਕਸ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਡੇਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚ grated ਪਿਆਜ਼
- 5 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 1 ਮੀਡੀਅਮ ਪੈਨ
- 1 3/4 ਕੱਪ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਅਣਸੁਲਿਤ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਟਾਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕਾ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ
- 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- 1 ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ (ਲਗਭਗ 7 1/2 ਔਂਸ) ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲਮਨ
- 1 ਕੱਪ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਢਾਈ ਦੁੱਧ
- ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ
- ਗਾਰਨਿਸ਼ ਸੁਝਾਅ: ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਟਰਿਪ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੌਰਟਨਜ਼, ਮਸਾਲੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ; ਪਿਆਜ਼ ਕਰੀਚੋ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਿਊਲ ਕਰੋ.
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੁੱਕ, ਲਗਾਤਾਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਖੰਡਾ. ਬੇ ਪੱਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ, ਚਮਚ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਤਕ ਚੰਬੋੜ.
- ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉ. ਬੇ ਪੱਤਾ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
- ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ ਬਲੇਕ ਵਿੱਚ ਬਲੇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ * ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਤਦ ਸੌਸਪੈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਸਾਢੇ ਅੱਧ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਟਰਿਪ, ਕਰਉਟੌਨ, ਪੈਰਾਂਲੀ, ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼.
ਸੁਝਾਅ
* ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਟਾਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਧਮਾਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਭਰਪੂਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਲੈਨ ਨਾ ਭਰੋ. ਬਲਿੰਡਰ ਕਵਰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਰਸੋਈ ਤੌਲੀਏ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਲਾਉ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ.
ਫਰਕ
- ਅੱਧਿਆਂ ਅਤੇ ਡੇਢ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਬਿਸਕੁਟ ਲਈ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 468 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 103 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 815 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |