ਇਹ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕਰੀਮ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਕੇਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਟੈਂਸੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਕਲਚਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੈਨਬਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਂ ਇਸ ਕੜੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਬੇਗਲ ਦੇ ਦੋ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ (ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਲਈ), ਸ਼ਾਰਿਚਰ (ਹੌਟ ਲਈ) ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਗਰਮ ਰਾਣੀ, ਕੁਝ ਕੁਕੜੀਆਂ (ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਦੀ ਕਾਲੀ) ਪੱਤੇ (ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ) ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਭਾਂਡਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬੇਝਿਝਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਰਾਈ ਹੋਈ ਕੁਕਰੀ ਵਾਲੇ ਲਈ:
- 1.5 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਚਿਕਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸਾਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਕਰੀ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਟਿਊਮਰਿਕ
- 1/2 ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਜੂਸ ਦਾ ਜੂਸ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸ਼ਿਰਿਰਚ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕਾਜੂ (ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲੇ ਵਧੀਆ ਹਨ!)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro
- 1 ਛੋਟਾ ਗਾਜਰ, ਗਰੇਟ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼,
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਹਰੇਕ ਲਈ:
- 1 ਕਾਕੁੰਨ (ਜਾਂ ਸਾਦੇ) ਬੇਗਲ, ਟੋਸਟ ਕੀਤੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਚੁਕਿਆ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ
- ਕਰੀਬ 6 ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬੇਲੀ ਕਾਲੇ
- ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਸਵਾਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਚਿਕਨ ਸਲੈਡ ਰੀਸਿਪੀ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, ਮੇਓ, ਕਰੀ, ਟਿਊਮਰਿਕਸ, ਅਦਰਕ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼੍ਰੀਰਾਚ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕਠੇ ਕਰੋ.
- ਚਿਕਨ, ਕਾਜੂ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਪੁਦੀਨੇ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠਣਾ.
ਚਿਕਨ ਸੈੰਡਵਿਕ ਰੀਸੀਪ
- ਆਪਣੇ ਬੇਗਲ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. ਅੱਗੇ, ਅੱਧਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਸਰਾਭਾ ਤੇ ਸਕਰਟ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1511 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 86 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 430 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 56 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 140 ਗ੍ਰਾਮ |