ਇਹ ਕ੍ਰੀ ਪਫ਼ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਧੀਆ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕ੍ਰੀ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਟੈਂਜੇਰੀ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੈਂਗੀਜ ( ਚਾਹ ਵਾਲਾ ਚਟਨੀ ) ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਸੁਆਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਰਚ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 10 ਆਊਜ਼ / 300 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਕਰੀਮ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- 1 ਵੱਡਾ ਆਲੂ (ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਦੇ 2 ਸ਼ੀਟ (ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ)
- 1 ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਦੁੱਧ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੀਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
- ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਲੀ ਕਰੋ ਫਿਰ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੜਕਾਓ.
- ਸੁਗੰਧ ਤਕ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੀਫ ਪਾਓ.
- ਆਪਣੇ stirrer ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਲੂ ਮਿਲਾਓ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਿਕਸਿੰਗ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਘੱਟ ਲਾਟਰੀ ਕਰੀਓ.
- ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- Preheat oven 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ
- ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਪਕਾਉਣਾ ਟ੍ਰੇਨ ਲਾਈਨ.
- ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਪਗ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡਿਫਾਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬੈਂਚ ਤੇ ਛੱਡੋ.
- ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਹਰੇਕ ਵਰਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋਟਾ ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ.
- ਇਕ ਤਿਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦਬਾਓ
- ਕੰਢਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਕਰਿੰਪਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਣ.
- ਬੁਰਸ਼ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ
- ਉਦੋਂ ਤਕ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਭਰਾਈ ਨਾ ਵਰਤੀ ਹੋ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ.
- ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੈਕ ਨੂੰ ਲਾਹ ਦੇਵੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 321 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 116 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |