ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਵੈਜੀ ਕਸੇਰੋਲ

ਇਸ ਅਮੀਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਸਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਚੱਜੇ, ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਕੁਕਾਈਡ ਚਿਕਨ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਚੀਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਵਰਤੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
• 1 ਚਮਚ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ Thyme ਪੱਤੇ
• 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
• 1/2 ਕੱਪ ਭਰਪੂਰ ਦੁੱਧ
• 1 (16 ਔਂਸ) ਜਾਰ ਚਾਰ ਪਨੀਰ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ
• 2-1 / 2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ
• 1 (16 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ
• 1-1 / 4 ਕੱਪ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ ਕਰਦਰ ਜਾਂ ਹੱਰਤੀ ਪਨੀਰ
• 1/3 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
• 1 ਕੱਪ ਆਟਾ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ Thyme ਪੱਤੇ
• 1/4 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
• 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, ਨਰਮ
• 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ ਕਰਦਰ ਜਾਂ ਹਬਰਤੀ ਪਨੀਰ
• 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
• 1 ਅੰਡੇ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਭਾਰੀ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਟੈਂਡਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਕਾਉ. ਆਟਾ ਜੋੜੋ; 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ. 1 ਚਮਚਾ ਥਾਈਮੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਤਕ ਚੁਕਣਾ.

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਅਲਫਰੇਡੋ ਸਾਸ, ਚਿਕਨ, 1-1 / 4 ਕੱਪ, ਸੀਡਰ ਜਾਂ ਹੱਰਤੀ ਪਨੀਰ, 1/3 ਕੱਪ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ; ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ ਇੱਕ 2-1 / 2 ਕਵਾਇਟ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 8 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਢੱਕੋ ਅਤੇ refrigerate ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, 375 ਡਿਗਰੀ F.

ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਆਟਾ, 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਥਾਈਮੇ ਪੱਟੀਆਂ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, 1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ, 1/2 ਕੱਪ ਚੇਡਰ ਜਾਂ ਹਵਾਤਰੀ ਪਨੀਰ, ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਫੁੱਟਣ ਨਾਲ ਫੁੱਟਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.

Casserole ਨੂੰ ਖੋਲੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸ ਟੌਪਿੰਗ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਬਿਅੇਕ, ਬੁਲਬਲੇ ਭਰਨ ਤਕ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਅਤੇ ਕੁਚੜਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕੈਸੇਰੋਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸੇਰੋਲ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੁਰਕੇ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ 25-35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ preheated 375 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੀਹਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	815
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	57 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	29 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	19 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	1,237 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	26 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	4 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	49 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.