ਇਹ ਕਸਰੋਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅਸਪੱਗਰਸ ਪੱਧਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਟਣ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਐਸਪਾਰਗਸ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੈਂਡੀ ਕੀਤੇ ਸ਼ੈਸਪੁਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗੱਤਾ ਦੇ ਅਸਪੱਗਰ, ਲਗਭਗ 15 ਔਂਸ ਹਰ, ਨਿਕਾਸ (ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਐਸਪੋਰਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ)
- 4 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ
- 2 ਕੈਨ (10 3/4 ਹਰ ਇੱਕ ounces) ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ
- 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਕੱਪ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਨਰਮ ਬਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਮੱਖਣ ਇੱਕ 9-by-13-by-2-inch ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼
- ਪਰ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਲੰਜਾਰ; ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਸੂਪ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ; ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਸਪੋਰਾਗਸ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁਹੰਚੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਚਿਕਨ Casserole ਬਰਤਨ
ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਪੋਟਲਕ ਕਸੇਰੋਲ
ਚੀਡਰ ਚੀਟਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ
ਚਿਕਨ ਕੌਰਡਨ ਬਲੂ ਪੁਏਰੌਲ
ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਿਅਕ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਕੈਪੇਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਰੋਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1287 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 88 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 351 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 767 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 104 ਗ੍ਰਾਮ |