ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਮਫ਼ਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਬ੍ਰੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਨਿੱਘੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜੋਤਮ
- 1 ਕੱਪ ਕੌੰਕਿਨ ਪੁਰੀ
- 1 ਵੱਡੀ ਅੰਡੇ, ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 1 ਕੱਪ ਨਾਨਫੇਟ ਦੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- Preheat oven to 350 ਡਿਗਰੀ.
- ਨਾਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਕੋਫ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਖੰਡ, ਪਕਾਉਣਾ ਸੋਡਾ , ਨਮਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਜੈੱਫਗਮ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ, ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰੋ.
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉ; ਪੇਠਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੀ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਿਰਫ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.
- 22-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਬੈੱਕੋ ਭਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) |
|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 246 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 77 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 708 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.