ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਸਰੋਲ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਅੰਡੇ, ਲੰਗੂਚਾ, ਅਤੇ ਆਲੂ. ਕੁਝ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਗ ਕੋਂਗ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਮੇਰਾ ਸਟੈਂਡਰਡ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੁਝ ਕੁ ਕੌਫੀ, ਕੁਝ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਆਲੂ, ਪੰਘਰਨੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ
- ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਪਰੇ, ਬੇਕਨ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਪਾਉਂਡ ਦੇਸ਼ ਲੰਗੂਚਾ
- 1/2 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਛੋਟਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਦਰਜਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ (ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ)
- 3 ਵੱਡੇ ਆਂਡੇ
- 3/4 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧ ਅਤੇ ਡੇਢ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਓਵਨ. ਸਪਰੇਅ, ਗਰੀਸ, ਜਾਂ ਮੱਖਣ * ਇੱਕ 5 ਜਾਂ 6 ਇੰਚ ਦੇ ਵਿਆਸ ਕਸਰੋਲ ਪਨੀਰ.
- ਸੈਸਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਟੀ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ** ਪੈਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ (ਇਹ ਸੁੰਗੜਾ ਜਾਵੇਗਾ). ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਪੈਟੀ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ undercook - ਇੱਕ ਪਾਸੇ 5 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ. ਸਕਿਲੈਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੌਸੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਊਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹੈਸ਼ ਬਰਾਊਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ.
- ਹੈਸ਼ ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਪੈਟਿੀ ਨੂੰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਫੇਰ ਸਟੇਜ਼ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਫੈਲਾਓ.
- ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ***
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਆਂਡੇ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧ ਅਤੇ ਅੱਧੇ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- 35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਚਾਕੂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡਾ
* ਨੋਟ 1: ਬਟਰ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਫੈਟ ਵਧੀਆ ਹੈ.
** ਨੋਟ 2: ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਡਾ, ਫਲੈਟ ਪੈਟੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਰਾ ਹੈਸ਼ ਭੂਰੇ ਪਰਤ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਫ ਸਫੇਜ਼ ਲੇਅਰ (ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
*** ਨੋਟ 3: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 6 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਆਂਡੇ ਕੁੱਟੋ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
ਬਾਰਬਰਾ ਰੋਲਕ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1117 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 74 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 584 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,536 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 62 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |