ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਦੂਜੀ ਕਿ ਸ਼ੈੱਲ ਖੁਲ੍ਹਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ 12 ਸੀਜ਼ਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 1-2 ਕੱਪ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 6-12 ਨਿੰਬੂ ਪਾੱਡ
- 1/4 ਕੱਪ ਹੌਟ ਮਿਰਚ ਸਾਸ (ਟਾਸਕਕੋ)
- 2 ਚਮਚ ਵਾਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੱਕੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਲੀਨ ਸ਼ਾਹੀਰ.
2. ਗ੍ਰਿਲ ਗਰੇਟ ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗ੍ਰਿਲ ਟਾਪਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ wok) ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਫੋਇਲ ਵਰਤੋ.
3. ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਲਿਡ ਤੇ ਓਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਓਨਾ ਸ਼ੈਲ ਤਕ ਨਾ ਹੋਵੇ (ਤਕਰੀਬਨ 6 ਮਿੰਟ).
4. ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਗਰਿੱਲ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨਾਲ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿਚ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਤੋਲ ਹੋਵੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 3976 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 384 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 233 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 109 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1,276 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,835 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 102 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 69 ਗ੍ਰਾਮ |