ਇਸ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬੇਕਡ ਸੇਬ ਕਰਿਸਪ ਵਿਚ ਗ੍ਰੰਥੀ ਸਮਿਥ ਨੂੰ ਸੇਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਾਲੀ ਜੰਮੇ ਵਨੀਲਾ ਦਹਤ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਰਿਸਪ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਖੂੰਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਾਰਟੈਸ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸੁਪਰ-ਮਿੱਠੇ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫੌਇਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਕੁੱਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਨੀਸਕ੍ਰਿਪ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪਾਟੇ ਗੁਲਾਬੀ ਲੇਡੀ ਸੇਬ ਜਾਂ ਜੋਨਾਗੋਲਡ ਸੇਬ. ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਇਹ ਸੇਬ ਕਰਿਸਪ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੇਬ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਲੀ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਵਨੀਲਾ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਹੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸੇਬਾਂ ਲਈ:
- 4 ਕੱਪ (3 ਤੋਂ 4 ਮੱਧਮ) ਛੱਟੇ, ਕਪੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿੱਥ ਸੇਬ 1 / 8- ਤੋਂ 1/4-ਇੰਚ ਮੋਟੀ
- ਕ੍ਰਿਸਪ ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ:
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 3/4 ਕੱਪ ਰੋਲਿਡ ਓਟਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਸੇਵਾ ਲਈ:
- 1 ਕੱਪ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਐਫ. ਕੋਇਟ ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇੱਕ 11x7 ਇੰਚ ਵਾਲੀ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਾ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਥਾਂ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਮਧਿਅਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਨਿਊਲਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਓਟਸ, ਆਟਾ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇੱਕਠਾ ਕਰਕੇ ਕਰਿਸਪ ਟੌਪਿੰਗ ਕਰੋ.
- ਸੇਬਾਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਛਾਪੋ.
- ਕ੍ਰੀਕ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੁੰਡ ਦੇ ਹਲਕੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਚਲੇ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਚਾਕੂ ਦੀ ਟਿਪ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਣ ਤੇ ਸੇਬ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਕ੍ਰੀਪ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਚਾਬੁਕ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਦੋ ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਤ: (1/2 ਕੱਪ ਸੇਬ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਦੁੱਧ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ) 190 ਕੈਲੋਰੀ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 205 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 193 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |