ਤਾਜ਼ਾ ਮਿੱਠੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕ੍ਰੀਪੀਡ ਸ਼ੰਪਾ ਅਲੰਕਨੱਟ , ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੈੱਡ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈੱਡ ਉੱਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਹੀ ਗਰਮੀ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ!) ਸਟੈਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਲਾਦ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਭੀੜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਵਿਨਾਇਰੇਟ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬੇਹੱਦ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਕੇ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੈਸੇਜ ਜਾਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਜਣਯੋਗ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ (ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਡ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ... ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਸੌਖਾ ਰੱਖਣ ਲਈ!). ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਾਸਸਨ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਢੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਵਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ!).
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪਹਿਲੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਜਾਂ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ:
- 1/3 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਟੇਬਲਪੂਨ ਰਾਈ (ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਡੀਜੋਨ)
- 1 ਚਮਚੂਨ ਦਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਤਾਜ਼ਾ-ਨਿੱਕਾਰੇ ਹੋਏ ਪਸੰਦੀਦਾ)
- 2 ਟੇਬਲਪੈਨਸ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਮੀਨ ਦਾ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ਸਲਾਦ ਲਈ:
- 9 ਔਂਸ ਚਿਕਨ (ਲਗਭਗ 3 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ)
- 5 ਔਨਜ਼ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕੈਲੇ ਮਿਕਸ
- 8 ਆਊਸ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਢੇ ਗਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਕੱਪ ਗਲਾਸਡ ਅਲੰਕ
- 1 ਕੱਪ ਭੁਆ ਪਨੀਰ
- 1/3 ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਜਿਸਟਰੇਨ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕਾ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਕੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਸਹੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੈਫਰੀਜੈਰੇਟ
- ਜੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ 3 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਕੇ ਚਿਕਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ. ਇੱਕ ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਚਮਚ ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਪੈਨ ਕਤਰੋ ਅਤੇ 25 ਫੁੱਟ ਲਈ 350 ਫੁੱਟ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਐੱੱਪ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁੱਕੜ ਦਾ ਛਾਤੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਭੌਂਕਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਚਾਰਟਰਡ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਲੰਕਨੱਟ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ. ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਟੌਸ ਕਰੋ
- ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ - ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਪਕੜਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 342 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 248 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |