ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਚ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭਰਪੂਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਲ ਦੇ ਨੋਟਿਸ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ.
01 05 ਦਾ
ਸੋਲਮਨ ਸਲਾਦ, ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਰੋਲ ਨਾਲ
ਸਲਮਨ ਸਲਾਦ ਲੌਰੀ ਪੈਟਰਸਨ / ਈ + / ਗੈਟੀ ਆਈਮੇਜ਼ ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਸੈਲਮਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਕੇ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਇਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
02 05 ਦਾ
ਗਰਮਸਿਕ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਹਿਊਮਸ
ਜੈਮੀ ਗ੍ਰਿੱਲ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ. ਜੈਮੀ ਗ੍ਰਿੱਲ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੋਂਪੀਆ ਹੂਮਸ ਕੁਦਰਤੀ ਲਸਣ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿੱਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ, ਮਿੱਠੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਟਰਿਪ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
03 ਦੇ 05
ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪੀਟਾ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
ac_bnphotos / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਪਿਟਾ ਵਿੱਚ ਕਰਿਸਪ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੀਟਾ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੋਣ ਦਾ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ
04 05 ਦਾ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਵੇਜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ
ਹਾਰਡ ਵੈਜੀ ਰੈਪ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਲੰਬੀ ਕਾਂਬੋ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੂਰਨ ਟੁਕੜੀ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.
05 05 ਦਾ
ਤੁਰਕੀ ਕਲੱਬ ਸੈਨਡਵਿਕ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਪਾਰਫਾਈਟ
ਕੁਟਵਿਲਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਟਰਕੀ ਕਲੱਬ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸਾਮੱਗਰੀ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਟੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਆਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਸਿਰਫ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ.