ਫ੍ਰੈਂਚ ਐਪਲ ਪਨੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨਰਮ ਸੇਬ, ਸੌਗੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕੀਮਤੀ, ਓਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ! ਪਾਗਲ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਬੇਕਡ granola ਪਸੰਦ ਹੈ. ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੀ ਰਸੋਈਏ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਸਾਂ. ਇਸ ਗ੍ਰਾਨਾੋਲਾ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਰਾਸਬਰਿ ਫ਼ੀਲਡ ਫਾਰਮ) ਤੋਂ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਡਸਨ ਵੈਲੀ ਵਿਚ ਕਾਲਜ ਜਾ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਬ ਪਾਓ ਗ੍ਰੈਨੋਲੋ ਬਹੁਤ ਅਨੋਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪਲ ਪਾਈ ਵਰਗੀ ਹੀ ਲਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਫੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬ ਦੀਆਂ ਟੁਕੜੀਆਂ ਖਰੀਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨਾ ਬਣਾਓ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪਲ ਪਿਕਿੰਗ ਸੀਜ਼ਨ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਸੇਬ ਸਨ! ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ! ਐਪਲ ਫਰਟਰ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ! ਬੇਸ਼ਕ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਪੀਲ, ਕੋਰ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਕੱਟਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1 ਫਰਵਰੀ 1 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ 200 ਐਫ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਦਿਓ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਦਹੀਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ! ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 1/2 ਕੱਪ ਜੌਹ (ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ)
- 1 ਕੱਪ ਸੁੱਕਿਆ ਸੇਬ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਚਾਵਲ ਅਨਾਜ
- 2/3 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ
- 2 ਚਮਚੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਹਰਚੀਸ
- 1 ਨਮਕ ਨੂੰ ਵੱਢੋ
- 8 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਐਫ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਓਟਸ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੇਬਾਂ, ਕਰਿਸਪ ਚੌਲ਼ ਅਨਾਜ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਟੋਟਕੇ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਾਮਾਨ ਸਾਰੀ ਓਟ ਵਿੱਚ ਖਿਲ੍ਲਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸ਼ਹਿਦ, ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌਸਪੈਨ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਲਗਭਗ 5-6 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ 'ਤੇ ਹੀਟ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਮਧੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਓਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਥੱਬੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਓਟਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਲਾਏ ਜਾਂਦੇ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਥਿੰਨੀਿਸ਼ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਤੇ ਫੈਲਾਓ. ਕਰੀਬ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 471 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 69 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |