ਇਹ ਆਸਾਨ ਕਿਰਦਾਰ ਅਤਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰੀਮ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੇ 2 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ 2 ਅੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਧਾਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਬੇਕਨ, ਹੈਮ ਜਾਂ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਉਹ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਟਾਈਲ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਬੇਕ
ਸਾਡਾ ਵਧੀਆ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਐੱਗ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 8 ਆਂਡੇ
- 8 ਚਮਚੇ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ (ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ)
- 1/4 ਕੱਪ ਸੇਡਰਡਰ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਰਾਮਾਲਾਂ ਵਿਚ 1 ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 2 ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤੋੜੋ. ਹਰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਪਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟਡ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ; ਡਿਸ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੂਹਰੇ 'ਤੇ ਅੰਡਿਆਂ' ਤੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 358 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 476 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 342 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |