ਇਹ vegan brownies ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਡੇਅਰੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਕਸ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਵਿਅੰਜਨ ਆਂਡੇ ਦੀ ਬਜਾਇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਵੈਜੀਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਕੇਲੇ ਬ੍ਰਾਊਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪੈਕਿੰਗ ਲੰਚ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਕ ਵਾਲੀ ਵਿਕਰੀ ਆਈਟਮ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਚੇ ਨੂੰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਹਵਾ-ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਮ ਪੇਪਰ ਅਤੇ ਲੇਅਰ ਤੇ ਹਰ ਭੂਰੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਰਹਿਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ ਇੱਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪਿਘਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਉਹ ਕਿਤੇ ਵੀ 2 ਹਫਤੇ ਤੋਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰੋਜ਼ਨ ਰੱਖਣਗੇ.
ਇੱਕ 9 "x 13" ਭੂਰਾ ਦੇ ਪੈਨ ਬਣਾਉ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਆਟਾ (ਸਭ-ਮੰਤਵ)
- 2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਗ੍ਰੇਨਿਊਲਡ ਜਾਂ ਗਿਫਨਿੰਗ ਗੰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ)
- 3/4 ਕੱਪ ਬੇਕਦਿਲ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਕੇਲਾ (ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਭੁੰਨਣਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਨਾ ਸੋਏ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਕੱਪ
- ਹਨੇਰੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ° F ਓਵਨ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਦਿਓ ਅਤੇ 9 "x13" ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਉੱਪਰ ਤੇਲ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਸ਼ੱਕਰ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ , ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਲੂਣ ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ, ਸੋਇਆਬੀਨ , ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
- ਪਲਾਸਟਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 25-35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਟਿਸ਼ਟਾਕ ਪਾਈ ਨਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੱਪਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਠੰਢੇ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
** ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ, ਅਤੇ ਵੈਗਨੈਟ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਲੁਕਿਆ ਡੇਅਰੀ-ਉਤਾਰਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ, ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੇ ਅੰਸ਼, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 266 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 175 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |