ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ Guacamole DIP ਰਿਸੈਵ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਮੈਕਸਿਕੋ ਗਾਈਕਾਮੋਲ ਡਿੱਪ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੋਰਸ, ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਕੇਵਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੁਆਕਮੋੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਮੈਕਸੀਕੋ ਤੋਂ ਅਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ guacamole ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ cilantro (ਤਾਜ਼ੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਚਮਚੇ ਜੁਲਾਪਿਨੋ (ਜਾਂ ਸੇਰਰਾਨ ਮੱਝੇ, ਬਾਰੀਕ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਮੇਰੇ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!)
- 2 ਵੱਡੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਸੀਡਡ)
- 2 ਚਮਚੇਂ ਪਲੀਮ ਟਮਾਟਰ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ਾ ਬਰਫ਼)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੈਸ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਮੀਲ-ਸਾਈਡ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਇਕ ਕੈਚ ਦੇ 1 ਚਮਚ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ, ਬਾਰੀਕ ਚਾਇਲਸ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਡਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- Avocados ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਿੱਕਕ-ਸਮੂਥ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.
- ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਪਿੰਡੇ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਚਿਲ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਗੜੋ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿੱਘੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ:
191 ਕੈਲੋਰੀ, 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 18.5 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖੇ ਹੋਮੈਡੇਡ guacamole ਪਕਵਾਨਾ
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਬਚੇ ਹੋਏ ਗਵਾਕਾਮੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ? ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਕੇ ਗਾਈਕਾਮੋਲ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਮਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਟਿਪ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 103 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 81 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |