ਇਹ ਜੈਫ ਦਾ ਲੇਲੇ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਲੇਪ ਜੂਫ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਲੇਲੇ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਲੇਲੇ ਜਾਂ ਲੇਲੇ ਦੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਲੇਲੇ ਦੇ ਇਸ ਸਾਦੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- ਲੇਲੇ ਦੇ ਲੇਪ (ਇਕ ਅਕਾਰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟੋ)
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- ਲਸਣ ਦੇ 1 ਜਾਂ 2 ਕਲੇਜੀ (ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- ਮੱਕੀ ਦੇ 2 ਡੇਚਮਚ (2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹਿਲਾਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਤ ਖਰੀਦੋ
- ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚਰਬੀ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਸਭ ਚਰਬੀ)
- ਕਾਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਪਾਓ
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ
- ਇਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੋ ਨਾਲ ਖਿਲਾਰੋ.
- ਘੱਟ ਅਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ.
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਟਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉ.
- ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੰਦ ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਸਣ ਮੀਟ ਦੇ ਪਾਰ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭਾਰਾ ਨਾ ਹੋਵੋ.
- ਜਦੋਂ ਆਟਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਇਕ ਕਵਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਦੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਰਬੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ (ਘੱਟ ਜਾਂ ਨਿੱਘੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ). ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵੱਖਰੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਉ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿਓ.
ਗ੍ਰੇਵੀ
- ਡਿਫੈਟ ਕੀਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਨੀਵੇਂ ਤੱਕ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਓ.
- ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਣਾ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਸੁਆਦਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
- ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਜੈਫ ਪੀ ਤੋਂ. ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਤੋਂ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੋਟ ਲੇਬਲ ਸ਼ੈਂਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 146 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 49 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |