ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਰਿਡ ਕਰੈਬ ਸਾਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਦਮ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ.
ਇਹ ਹੱਥ ਤੇ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਸ ਹੈ ਵਾਧੂ ਕਮਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਲਗਭਗ 2 ਇੰਚ ਹਰਾ, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਪੱਤੇ
- 4 ਔਂਸ ਇਕਮੁਸ਼ਤ ਕਰੈਬੈਟ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ
- 2 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੀਮ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ ਕੈਜੂਨ ਜਾਂ ਕਰੀਓਲ ਮੌਸਮੀ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ; ਆਟਾ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ.
- ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੇਰੀ ਅਤੇ ਕਰੈਬਮੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਕਾਜੂਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੁੱਤ ਦਿਓ.
- ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 296 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 322 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |