ਸੁਆਦੀ venison meatballs ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਕ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਪਾਗੇਟੀ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਮੀਨਬਲਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਪਾਉਂਸ ਜੈਨਿਨ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਆਂਡੇ (ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ)
- 3 (6 ਔਂਸ)
- ਕੈਨ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ (ਵੰਡਿਆ)
- 2 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਵੱਡੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਵੰਡਿਆ)
- 1 1/2 ਚਮਚੇ oregano (ਸੁੱਕਿਆ, ਵੰਡਿਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਬੇਕਦਰੇ ਓਟਮੀਲ (ਜਾਂ ਜੁਰਮਾਨਾ ਸੁੱਕਾ ਬੀਕੇਕੰਬ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਕੂ
- 3 (15 ਔਂਸ ਹਰ) ਡੱਬਿਆਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 4 ਲਸਣ ਦਾ cloves (minced)
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1
- ਬੇ ਪੱਤਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੰਡੇ, 2 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਅੱਧਾ, ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਦਾ ਅੱਧਾ, 1 ਚਮਚਾ ਓਰਗੈਨੋ, 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਬੇਕਦਰੇ ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ venison ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਨਮਕ ਕਰੋ. ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਸਬਜੀ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਕੁੱਕ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਤਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ' ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ
- ਲਗੱਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ ਫ੍ਰੀਅਤੇ ਕਰੀਮ. ਠੰਢੇ ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ. ਨੋਟ: ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਸ ਬਣਾਉ: 5 ਤੋਂ 6 ਕੁਆਂਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਬਾਕੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟ, 1/2 ਚਮਚਾ ਓਰਗੈਨੋ, 1/2 ਚਮਚਾ ਟਿਸ਼ਲ, ਬਾਕੀ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਕੀ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ. ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਤੇ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਕ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਰੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬੇ ਪੱਤੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਓ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਵਧੇਰੇ ਹੰਢਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 405 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 118 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 204 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |