ਕੈਲੰਟ੍ਰੋ ਅਤੇ ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਇਸ ਮੀਟ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਚੰਗੀ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੀਟਲਾਫ ਨੂੰ ਚੌਲ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 1 1/4 ਪਾਊਂਡ ਵਾਧੂ-ਲੀਨ ਲੈਂਡ ਬੀਫ
- 1/2 ਪਾਉਂਡ ਜਮੀਨ ਸੂਰ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 2/3 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ, ਵੰਡਿਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro
- 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ,
- ਭੰਗ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਚਮਕਦਾਰ ਜਲਾਪਿਨੋ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੀਫ, ਸੂਰ, ਆਂਡੇ, 1/3 ਕੱਪ ਕੇਚੱਪ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਸਿਲੈਂਟੋ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜਾਲਪੂੰਨੋ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ 9x5x3-ਇੰਚ ਦੇ ਰੋਟੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ.
- 1 ਘੰਟੇ ਲਈ 350 ° 'ਤੇ ਸੇਕਣਾ.
- ਬਾਕੀ ਦੇ 1/3 ਕੱਪ ਕੇਕੱਪ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 410 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 805 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |