ਇਹ ਸੌਖੇ ਏਸ਼ੀਆਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਤਿਲਕ ਵਨੀਨੇਰੇਟ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੇਬਲੀ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪੀਲ਼ੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਤਿਲਕ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕੱਪੜੇਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਰਾਈ ਦੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਕੱਚੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 3 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 3/4 ਪਿਆਲੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 2 1/2 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿਰਪੱਖ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਤੇਲ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਫੜੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜੋ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 191 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |