ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆਏ ਹੋ!
ਕੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ! ਸਟੋਰ-ਖ਼ਰੀਦੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਉੱਚੀ-ਫਲੋਟੋਜ਼ ਮਿਕਦਾਰ ਦੀ ਰਸ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!) ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਾ-ਫ਼੍ਰੀ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਗ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਿਸ (ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਦੇਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਬਜ਼ੀ ਰੰਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ? ਮੇਹ.).
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ-ਸਟੋਰੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੱਚੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੀਰੇ ਕਿਨੋਆ , ਇਕ ਚੌਲ਼ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਜਲਦੀ' ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਾਂਗਾ!
ਮੈਂ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕਿ vegans ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ !
01 ਦਾ 09
ਕਲਾਸਿਕ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼: ਫ੍ਰੈਂਚ, ਥਜੰਦ ਆਈਲੈਂਡ, ਸਿਏਸਰ, ਇਤਾਲਵੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਲਾਸਿਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੀਜ਼ਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵੀ. ਕੌਣ ਸੱਚਮੁੱਚ anchovies ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜੀਆਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦੇਖੋ:
02 ਦਾ 9
ਬੇਸਿਕ ਬਲੇਮਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀਨਾਈigrettes
ਫੂਡ ਕਲੈਕਸ਼ਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਬੋਨ vinaigrette ਫੋਟੋ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾ ਵਿਨਾਇੱਰੇਟ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਸ਼ੀਜਨ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਬੇਿਸਕ ਡੀਜੋਨ ਬੇਕੜੀ ਦੇ ਡਿਸ਼ਿੰਗ
- ਲੀਮੋਨ ਡੀਜ਼ੋਨ ਕਜਾਖਲਾ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਏਸ਼ੀਆਈ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਖੜਮਾਨੀ basil vinaigrette
- ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿਨਾਗੇਟ
- ਲੌਰਾ ਦੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਹਾਲੀਵੁਡ
- ਮੌਲੀ ਦੇ ਬੇਸਿਲ ਵੀਨਾਇਰੇਟਰੇਟ
03 ਦੇ 09
ਰਾਸਬ੍ਰੀਨ ਵਿਨਾਗੇਰੇਟ
ਕਾਸਟ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਰਸਰਾਣੇ ਵਿਨਾਗਰੇਟਟ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ - ਵੈਗਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜੀਨ ਗਿੱਲ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫ੍ਰੀਟੀ ਵਨੀਨੇਜਰੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਥੇ ਸੰਤਰੀ ਬਰੀਕਾਈਰੇਟ, ਨਿੰਬੂ ਹਰੀਕਟੇਰੇਟ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਇਨਾਇੱਗੇਟ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਰਾਸਿੰਦੇਬੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ (ਹਾਲਾਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸ਼ਜਾਵਲਾ ਵਾਈਨੇਗਰੇਟਜ਼ ਲਈ ਸਕਰੋਲ ਕਰੋ). ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਰਸਬੇਰੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰਿਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਹੋਮਡਾਡ ਸਬਜ਼ੀ ਰੈਸਬਰਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ:
- ਵਸਾ-ਮੁਕਤ ਸਬਜੀਆਂ ਰਾਸਪੇਰਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ
- ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ 3-ਸਮੱਗਰੀ ਰਾਸਬ੍ਰੀਨ ਵਿਨਾਗੇਟ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਤਾਜ਼ੀ ਥਾਈਮ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਸਬਰਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ
04 ਦਾ 9
ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ: ਅਸਾਧਾਰਣ (ਪਰ ਸੁਆਦਲਾ!) ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਸ
ਇਹ ਸ਼ਿੱਜੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਸ ਸਾਰੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਬਣੋ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਮ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ:
- Agave ਚੂਨਾ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਗ੍ਰੀਨ ਡੇਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਤਸਵੀਰ - ਸ਼ੋਅ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤੋ)
- ਮੌਲੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੀ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਯੂਨਾਨੀ ਆਰੇਗਨੋ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਆਸਾਨ ਸੰਤਰੀ ਰਾਈ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਗ੍ਰੀਪਫਰੂਟ ਪਾਪੀਸੀਡ ਡਰੈਸਿੰਗ
05 ਦਾ 09
ਵਸਾ-ਰਹਿਤ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਅਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰੋ! ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹਨ:
- ਸੌਖਾ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸੰਤਰੀ ਰਾਈ ਦੇ ਹਜ਼ਗੀ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਫ਼ੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਡਿਜ਼ੋਨ ਕਲੀਨਿੰਗ
- ਖੀਰੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਸ਼ੱਕਰ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ)
- ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਰਾਸਬਰਬੇਰੀ ਵਿਨਾਇਰੇਟ
06 ਦਾ 09
ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗਜੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਥਾਈ ਸ਼ਨੀੂਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ (ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਆਦ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ!). ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਵਗਨਸ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਵਗਨਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ' ਇੱਥੇ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਵਰਜ਼ਨ ਹੈ:
07 ਦੇ 09
ਵੇਗਨ ਖੇਤ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਐਲਿਸਨ ਮਿਕਸਸ਼ੇ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਐਪਲ ਪਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੇਸਬਾਲ ਅਤੇ ਸਿਆਸਤਦਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ, ਰੈਂਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਜਾਵਟੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਵਰਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਜਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਜਾਵਟੀ ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚ ਉਹ ਮਹਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ
08 ਦੇ 09
ਏਸ਼ੀਆਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ: ਮਿਸੋ, ਸੋਏ, ਅਦਰਕ
ਜਾਪਾਨੀ ਮਿਸੋ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਫੋਟੋ ਡਿਜੀਪੂਬ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਜਾਪਾਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਰੈਸਿੰਗਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਚੂਨਾ, ਮਿਸੋ ਅਤੇ ਅਦਰਕ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ-ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਆਮ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਜਾਪਾਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਿਸੋ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਸਵੀਟ ਅਦਰਕ ਐਜੇਵ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਤਿਲ਼ਾ ਸੋਇਆ ਬੇਕਰੀ
- ਔਰੇਂਜ ਮਿਸੋ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਜਾਪਾਨੀ ਤਿਲ਼ਾ ਸੋਇਆ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
09 ਦਾ 09
ਕੱਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗਸ
Miso ਨਾਰੰਗੀ ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ - ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੱਚਾ ਕੱਚੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਕਾਜੀ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- Miso ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਕੱਚੇ ਸ਼ੱਕਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ)
- ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮੈਕਡੈਮੀਆ ਨਟਰ ਪੰਛੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਕੱਚੇ ਸਬਜੀਆਂ ਰਾਈ ਦੇ ਹਜ਼ੂਰ ਵਿੱਚ
- ਕੱਚਾ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ