ਇਹ ਭੱਠੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਪੜੇ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਭੁੰਨਣਾ ਤੇਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੰਗ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੇਲ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਥਾਂ ਐਲੇਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਐਂਗਵ ਅਮctਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਾਸਨ ਬਣਾਉ - ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਐਗਵੈਵ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ) ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੰਬਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਪਹਿਨਣ ਮੇਰੀ ਵਰਤਮਾਨ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰਾਈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਭੰਗ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਭੁੰਬੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਭੁੰਬੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤੇਲ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1/2 ਟੀਸਪੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਜਾਂ
- ਬ੍ਰੈਗ ਦੇ ਤਰਲ ਐਮਾਨੋਸ )
- 2 ਤੇਜਪੈਨ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ (ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਰਾਈ)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ emulsified ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜਿੰਗ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਲੂਣ ਜਾਂ ਸਵੀਟਨਰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਭੁੰਨਣਾ ਤੇਲ ਦੇ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭੰਗਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਕੀ ਹਨ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਟਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ:
- ਫੈਟ-ਫਰੀ ਸਬਜ਼ਾਈਨ ਵੀਨਾਇਜਰਟ ਡਰੈਸਿੰਗ
- ਆਸਾਨ ਕਣਕ ਤਾਹੀਨੀ "ਦੇਵੀ" ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
- ਮੁਢਲੇ ਵੈਜੀਨ ਬਾਲਸਮੀਕ ਵਿਨਾਇਰੇਟ
- ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜਪਾਨੀ ਮਿਸੋ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 56 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |