ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਿਸ਼ ਗਿਲਿੰਗ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਾਸੇ ਲਈ ਲਸਣ ਦੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਥੋੜੀ ਮੋਟੀ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਫ੍ਰੈਚ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਮੋਟੇ ਫਰੈਂਚ ਬਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1/2 ਕੱਪ (120 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਰਮ ਮੱਖਣ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ (7.25 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ
- ਪਲੇਸਲੀ
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ (ਲਗਭਗ 1/8 ਚਮਚਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਲੂਣ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਨਰਮ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ
2. ਇੱਕ ਗਰਮ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਰੀਕ ਗਰੱਲ ਦੇ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ. ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਲਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
3. ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਜਦੋਂ ਬਰੈੱਡ ਕੁਚੱਟੀ ਭਰਨ ਲੱਗਿਆਂ, ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 243 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 149 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |