ਜੇ ਰੀਬ-ਅੱਖ ਸਟੇਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿਲ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਮਿਕਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਅਮੀਰ, ਡੂੰਘੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸਟੈਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੂਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਰੀਬ-ਅੱਖ ਸਟੇਕਸ , ਲਗਭਗ 1 ਇੰਚ ਮੋਟੀ
- 2 1/2 ਚਮਚੇ (12.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਚਮਚੇ (10 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 2 1/2 ਚਮਚੇ (12.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਮਿੱਠੀ ਪਪੋਰਿਕਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਮੋਟੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਬੜ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਸਟ੍ਰੈਕਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
2. ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ. ਸਟੀਕ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਲਈ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
3. ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਚੋਕ ਲੋਚਦਾ ਹੋਇਆ ਦਾਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1086 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 399 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,732 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 123 ਗ੍ਰਾਮ |